Meyveler, sebzeler, fasulye ve yağsız proteinler herhangi bir sağlıklı diyet için gereklidir; ve beslenme söz konusu olduğunda, tüm formlar önemlidir. Her zaman mevsiminde konserve meyve ve sebzeler, sağlıklı beslenmeyi kolay ve bütçe dostu hale getirir. Konserve fasulye, balık ve et, hızlı, uygun fiyatlı protein ve diğer önemli besin kaynakları sunar.

Temizleme, doğrama, tohumlama, soyma veya ıslatma gerektirmeyen konserve gıdalar en üst düzeyde kolaylık sağlar. Tek başına onlara güvenin veya istediğiniz zaman lezzetli bir atıştırmalık veya yemek için taze veya dondurulmuş gıdalarla birleştirin.
Biz onlara "kiler kahramanları" diyoruz… Amerikalılar onlara sadece lezzetli diyorlar.

Fasulye

Beslenme:Düşük yağ ve kolesterol içermeyen yarım fincan konserve fasulye, çeşide bağlı olarak günlük önerilen lif miktarının yüzde 20-30 kadarını sağlar.

Değer/Kolaylık:Konserve fasulye ekonomiktir ve hazırlanması hızlıdır. Örneğin barbunya fasulyesi, protein ve lif kaynağı olarak porsiyon başına, hazırlama süresinin maliyeti düşünüldüğünde, poşetli fasulyeye göre 1 $ daha ucuzdur. Zaten kutuda pişirilmiş, kuru fasulye için 2,5 saate kıyasla, yemeğin hazır olması sadece 6 dakika sürüyor.

Tarif İpucu:Lezzet ve beslenmeyi artırmak için en sevdiğiniz biber veya çorba tarifine veya taze salataya bir kutu fasulye ekleyin.